Bahaya Merokok Bagi Kesehatan Reproduksi Pria

Seperti yang kita ketahui merokok merupakan hal yang tidak baik. Ini berbahaya bagi tubuh dan menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang bisa memengaruhi fungsi kerja organ tubuh dan yang paling parah menyebabkan kanker yang mengancam nyawa. 

Mereka bisa memengaruhi sistem pernafasan, kekebalan tubuh, kerja otak, masalah jantung, kesehatan mulut, hingga pada reproduksi. Kita mungkin sering mendengar bahaya merokok bagi kesehatan reproduksi wanita dan kesuburan wanita. Tapi, pada laki-laki pun rokok bisa berdampak.

Lantas apa saja bahaya merokok bagi kesehatan reproduksi dan kesuburan laki-laki? Berikut penjelasannya. 

Bahaya Merokok pada Kualitas Sperma dan Semen 

European Urology pada April 2016 lalu menerbitkan meta-analisis yang menjelaskan mengenai efek merokok pada kesehatan air mani. Analisis tersebut mencakup 20 penelitian dan lebih dari 5.000 pria di seluruh Eropa. 

Dari studi tersebut ditemukan bahwa merokok dikaitkan dengan penurunan jumlah sperma, penurunan motilitas sperma, dan morfologi sperma yang buruk, dan peningkatan kerusakan DNA sperma.

Efek negatif atau bahaya merokok terhadap kesehatan sperma lebih kuat pada pria yang tidak subur dan pada perokok sedang hingga berat, jika dibandingkan dengan perokok ringan. Berikut penjelasan lengkapnya.

  • Konsentrasi sperma

Konsentrasi sperma mengacu pada jumlah sperma yang ditemukan dalam jumlah terukur air mani. Pada pria yang merokok, sebuah studi menunjukkan bahwa adanya penurunan konsentrasi sperma sebesar 23%.

  • Sperma DNA

Beberapa studi telah menemukan bahwa merokok telah meningkatkan fragmentasi DNA sperma. Bila DNA sperma rusak, masalah pun bisa timbul, mulai dari gangguan pembuahan, gangguan perkembangan embrio, implantasi embrio, dan peningkatan tingkat keguguran. Kadar hormon abnormal pun juga turut menghantui para perokok pria, di mana dapat memengaruhi kesuburan.

  • Morfologi sperma 

Morfologi sperma mengacu pada bentuk sperma. Sperma yang bentuknya aneh atau abnormal tidak bisa berenang cukup baik untuk mencapai sel telur dan akan sulit membuahi sel telur. Para pria perokok kemungkinan besar memiliki lebih sedikit sperma yang berbentuk sehat daripada mereka yang non-perokok.

  • Motilitas sperma

Motilitas sperma terkait pada kemampuan berenang sperma. Jika sperma tidak bisa berenang dengan baik, mencapai sel telur pun akan sulit begitu juga dalam membuahinya. Penurunan motilitas sperma sekitar 13% telah ditemukan oleh para peneliti pada pria yang merokok.

Merokok dan Infertilitas Pria

Penurunan kesehatan air mani tidak selalu berarti kemandulan, begitu juga dengan Penurunan kesehatan sperma dan kadar hormon abnormal. Masih belum ada studi ilmiah atau bukti ilmiah yang jelas yang menghubungkan merokok secara langsung dengan tingkat kehamilan dan infertilitas pria. 

Tapi dalam kasus pria yang berada di ambang infertilitas, merokok mungkin cukup untuk mendorong mereka ke arah yang lebih buruk lagi. Oleh karenanya berhenti merokok bisa menjadi salah satu upaya dalam meningkatkan kesuburan Anda sehingga tidak memerlukan perawatan kesuburan tambahan. 

Setidaknya, dengan menghentikan kebiasaan merokok Anda peluang keberhasilan perawatan kesuburan Anda dapat meningkat. Sperma akan membaik setelah Anda berhenti merokok, meskipun belum ada konsensus tentang berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk perbaikannya. 

Merokok dalam Menghambat Kesuburan Pria

Racun yang ditemukan dalam rokok sering menjadi penyebab efek kesehatan yang buruk. Merokok membuat pria terpapar racun kadmium dan timbal pada tingkat tinggi. Logam tersebut pun dikaitkan dengan penurunan kesuburan karena berdampak pada sperma yang buruk. 

Pada perokok aktif yang tidak subur, tingkat timbal ditemukan secara signifikan lebih tinggi bila dibandingkan dengan bukan perokok yang subur maupun yang tidak subur. Perokok berat, ditemukan memiliki kadar kadmium yang lebih tinggi dalam air mani mereka. Tapi logam racun itu mungkin bukan satu-satunya faktor, zinc mungkin juga berperan.

Pria yang merokok dengan kadar zinc rendah dalam air maninya, juga memiliki konsentrasi, pergerakan, dan bentuk sperma yang buruk, seperti yang ditemukan dalam sebuah studi. Sebaliknya, pada perokok yang kadar zinc semennya normal, masih terdapat masalah konsentrasi, motilitas, dan morfologi sperma, tetapi tingkat kelainannya lebih sedikit. 

Disfungsi Ereksi dan Merokok

Merokok sangat berkorelasi dengan peningkatan risiko disfungsi ereksi, di mana beberapa studi menunjukkan peningkatan tiga kali lipat risiko untuk perokok laki-laki. Semakin banyak seorang pria merokok, semakin besar kemungkinan dia akan menderita disfungsi ereksi.

Disfungsi ereksi tidak sama dengan infertilitas. Namun, jika kinerja seksual sulit, maka kehamilan pun akan sulit. Kabar baiknya adalah, berhenti merokok bisa meningkatkan kinerja seksual. Satu studi menemukan bahwa sedikit lebih dari 50% melaporkan peningkatan kinerja seksual mereka, setelah 6 bulan berhenti merokok.

Bahaya merokok bagi kesehatan menyangkut seluruh tubuh termasuk kesehatan reproduksi. Kita mungkin sering mendengar bahaya merokok bagi kesehatan reproduksi wanita, tapi pada laki-laki pun bahaya sama. 

Ini bisa berdampak pada kualitas sperma, yang terkait juga dengan kesuburan, serta disfungsi ereksi. Berhenti merokok adalah cara yang tepat untuk memperbaikinya. Berhenti merokok tak hanya menyehatkan paru-paru tapi juga kesehatan reproduksi Anda.

Tags: , ,

5 Tempat Rekomendasi Swab Test Tangerang

Dalam mengetahui informasi tentang swab test Tangerang pastinya penting diketahui bagi warga Tangerang. Apalagi bagi orang yang diharuskan untuk pergi karena pekerjaan. Maupun ketika saat ini virus COVID-19 varian Omicron yang mulai masuk di Indonesia. 

Kebutuhan akan swab test sangat tinggi di masa pandemi seperti ini. Penelitian menunjukkan bahwa tes antigen kurang akurat dibandingkan tes PCR; Ini sudah terjadi sejak awal pandemi. Tes PCR diproses di laboratorium, dimana peralatan canggih dapat mengidentifikasi dan memperkuat bukti genetik terkecil dari virus penyebab Covid-19. 

Tes-tes ini sangat tepat sehingga pasien benar-benar dapat dites positif selama berminggu-minggu setelah mereka pulih dan tidak lagi menular. Hasil tes cepat, sementara itu, dapat bervariasi berdasarkan seberapa banyak virus di hidung pasien pada saat sampel diambil dan seberapa jauh mereka terinfeksi.

Maka itu bagi Anda yang sedang mencari swab test Tangerang, berikut ini beberapa tempatnya. 

  1. Klinik SehatQ

Klinik SehatQ ini dapat melakukan swab test dengan layanan Home Service Rapid Swab Antigen Test COVID-19 yang dikenakan biaya sebesar Rp 375.000 namun saat ini sedang promo menjadi Rp 250.000. 

Layanan pemeriksaan kesehatan ini menyediakan Paket Home Service Rapid Swab Antigen dengan hasil pemeriksaan yang keluar dalam 1 jam setelah pemeriksaan dan akan dikirim melalui email. Waktu pemeriksaan ini buka dari Senin-Jumat Pukul 08.00-16.00 WIB. Sedangkan pada Sabtu Pukul 08.00-14.00 WIB dan Hari Libur Nasional Tutup. 

Untuk dapat Test PCR swab ini Anda dapat di booking pada aplikasi SehatQ maupun website sehatQ.com 

Lokasi pemeriksaan berada di Klinik SehatQ Karawaci ini terdapat di dua tempat swab test Tangerang diantaranya di Jalan Palem Raja Raya Ruko Vanda V20 – V21, RT.001/RW.011, Panunggangan Barat. Kemudian ada Klinik Indah Medika di JL. Raya Serpong KM 8 Rt. 05/03, Pd. Jagung, Kec. Serpong Utara, Kota. 

  1. RSIA Bunda Sejahtera

RSIA Bunda Sejahtera ini melayani pemeriksaan Swab PCR Test COVID-19 yang berharga Rp 275.000 hasil pemeriksaan ini akan keluar dalam waktu 1×24 jam setelah pengambilan sampel dan hasil pemeriksaan dapat diambil langsung di lokasi. Waktu pemeriksaan ini buka dari hari Senin-Sabtu pada Pukul 09.00-14.00 WIB.

Apabila ingin menggunakan layanan ini bisa langsung dilakukan pendaftaran maupun booking di aplikasi sehatQ maupun melalui website sehatQ.com

Lokasi pemeriksaan RSIA Bunda Sejahtera ini berada di Jalan Puri Agung No.3, Kuta Baru, Kec. Pasar Kemis, Tangerang, Banten 15560

  1. Klinik Prostasia

Klinik Prostasia ini memiliki pelayanan untuk Swab PCR Test COVID-19 dengan hasil 1 hari kerja. Harga dari pelayanan ini sebesar Rp. 275.000. Layanan ini buka pada Senin-Sabtu Pukul 08.00-16.00 WIB sedangkan untuk Hari Libur Nasional Tutup. 

Jika ingin menggunakan layanan Klinik Prostasia ini dapat dilakukan pendaftaran atau booking di aplikasi sehatQ maupun melalui website sehatQ.com. 

Lokasi pemeriksaan ini berada di Jalan Boulevard Gading Golf Summarecon, Pakulonan Barat, Kec. Kelapa Dua,Tangerang, Banten Ruko Diamond 3 Blok DMD 3 No 88,

  1. Metro Hospitals Cikupa

Metro Hospitals Cikupa ini melakukan swab test di rumah sakit ini dan dikenakan biaya sebesar Rp 495.000 namun saat ini sedang promo menjadi Rp 275.000. 

Layanan di rumah sakit ini menyediakan Paket PCR Swab Test dengan hasil 1 hari kerja. Dimana waktu pemeriksaan ini buka dari Senin hingga Jumat Pukul 09.00 – 15.00 WIB, Sedangkan pada Sabtu Pukul 09.00 – 11.00 WIB dan Hari Libur Nasional Tutup. Hasil pemeriksaan akan dikirim melalui email atau dapat di ambil di lokasi tersebut. 

Untuk dapat Test PCR swab ini Anda dapat di booking pada aplikasi SehatQ maupun website sehatQ.com 

Lokasi pemeriksaan berada di Metro Hospitals Cikupa ini berlokasi di Jalan Raya Serang KM 16.8, Sukamulya, Kec. Cikupa, Tangerang, Banten 15710

  1. Laboratorium BiomediLab

Laboratorium BiomediLab ini melayani Swab PCR Test COVID-19 dengan hasil 1 hari kerja. Layanan ini dikenakan biaya mulai dari Rp 315.000. 

Layanan pemeriksaan ini dapat dilakukan dengan walk in atau dengan drive thru. Kemudian hasil pemeriksaan dapat dikirim melalui email atau dapat diambil pada lokasi pemeriksaan. Sedangkan untuk waktu pemeriksaan ini buka setiap hari Senin-Jumat Pukul 09.00-13.00 WIB, Sabtu pukul 09.00-12.00 dan Hari Libur Nasional Tutup. 

Apabila berminat dengan pemeriksaan ini dapat di booking melalui aplikasi SehatQ maupun website SehatQ.com

Lokasi pemeriksaan swab test Tangerang  berada di Laboratorium BiomediLab Cikupa Ruko Komersial Griya Idola Industrial Park Unit AB 11 Jalan Raya Serang, RT.05/RW.02 Kec. Cikupa, Kab. Tangerang, Banten

Terdapat tiga langkah untuk tes PCR COVID-19:

  • Pengumpulan sampel: Penyedia layanan kesehatan menggunakan swab untuk mengumpulkan bahan pernapasan yang ditemukan di hidung Anda. Usap adalah ujung lembut pada tongkat panjang dan fleksibel yang masuk ke hidung Anda. Ada berbagai jenis usap hidung, termasuk usap hidung yang mengumpulkan sampel langsung di dalam lubang hidung Anda dan usap nasofaring yang masuk lebih jauh ke dalam rongga hidung untuk diambil. Kedua jenis swab tersebut cukup untuk mengumpulkan bahan untuk tes PCR COVID-19. Setelah dikumpulkan, swab disegel dalam tabung dan kemudian dikirim ke laboratorium.
  • Ekstraksi: Ketika seorang ilmuwan laboratorium menerima sampel, mereka mengisolasi materi genetik dari sisa materi dalam sampel.
  • PCR: Langkah PCR kemudian menggunakan bahan kimia dan enzim khusus dan mesin PCR yang disebut thermal cycler. Setiap siklus pemanasan dan pendinginan meningkatkan jumlah materi genetik yang ditargetkan dalam tabung reaksi. Setelah banyak siklus, jutaan salinan sebagian kecil materi genetik virus SARS-CoV-2 hadir dalam tabung reaksi. Salah satu bahan kimia dalam tabung menghasilkan lampu neon jika ada SARS-CoV-2 dalam sampel. Ketika sudah cukup diperkuat, mesin PCR bisa mendeteksi sinyal ini. Para ilmuwan menggunakan perangkat lunak khusus untuk menafsirkan sinyal sebagai hasil tes positif.

Apa yang dimaksud dengan hasil tes PCR COVID-19?

Hasil tes positif berarti kemungkinan Anda terinfeksi SARS-CoV-2. Ini bisa jadi karena infeksi tanpa gejala, tetapi jika Anda memiliki gejala, maka infeksi ini disebut COVID-19. 

Hasil tes negatif berarti Anda mungkin tidak memiliki infeksi SARS-CoV-2 pada saat spesimen Anda dikumpulkan. Namun, ada kemungkinan untuk memiliki COVID-19 tetapi tidak memiliki virus yang terdeteksi oleh tes. 

Jika tes Anda positif, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda, tetap di rumah dan pisahkan diri Anda dari orang lain. Jika hasil tes Anda negatif, terus lakukan langkah-langkah untuk melindungi diri Anda dan orang lain agar tidak tertular COVID-19. 

Manfaat Asam Amino yang Terkandung di Provital Plus

Asam amino yang terdapat di dalam Provital Plus adalah sekelompok 20 senyawa organik yang memiliki sifat pembentukan tertentu. Mereka dikenal sebagai ‘blok pembangun’ protein baik pada tumbuhan maupun hewan. Karena asam amino memainkan peran mendasar, mereka terlibat dalam banyak reaksi kimia di seluruh tubuh untuk membantu menjaga fungsi normal tubuh Anda.

Asam Amino Esensial, Tubuh Anda tidak dapat menghasilkan asam amino esensial. Artinya, anda harus diperoleh dari sumber eksternal, biasanya melalui makanan atau suplemen seperti Provital Plus

Asam amino digunakan di setiap sel tubuh Anda untuk membangun protein yang Anda butuhkan untuk bertahan hidup. Dari 20 asam amino yang telah ditemukan berfungsi di dalam tubuh manusia, sembilan di antaranya dianggap esensial dan hanya dapat diperoleh melalui makanan Anda.

Karena itu, mengidentifikasi area mana yang kekurangan nutrisi di tubuh Anda merupakan komponen penting untuk proses pemulihan. Lebih lengkapnya, berikut manfaat dari asam amino.

1. Meningkatkan pertumbuhan otot 

Alasan utama mengapa orang beralih ke suplemen asam amino, adalah karena berkaitan dengan pertumbuhan otot. Leusin, khususnya, telah terbukti mengatur dan meningkatkan sintesis protein otot setelah berolahraga. Dirangsang oleh stres latihan Anda dan didorong oleh sentakan leusin, maka, otot akan memiliki semua yang mereka butuhkan untuk tumbuh dan lebih siap untuk latihan berikutnya.

Meningkatkan sistem muskuloskeletal. Isoleusin dan valin membantu fungsi otot yang sehat, sementara leusin bekerja untuk memperbaiki otot. Lisin meningkatkan penyerapan kalsium yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang. Asam amino ini baik untuk kesehatan, otot yang kencang dan tulang yang kuat. Isoleusin dan valin adalah bahan umum dalam suplemen latihan karena mereka menargetkan otot dan meningkatkan energi.

2. Peningkatan daya tahan tubuh 

Suplemen asam amino mengubah cara tubuh Anda menggunakan sumber bahan bakar utama – karbohidrat dan lemak. Bagi banyak atlet, terutama mereka yang bergantung pada kekuatan pendek seperti sprint, penipisan glikogen adalah masalah utama, yang menyebabkan kelelahan dan penurunan tajam dalam kinerja. Menariknya, asam amino mampu membantu daya tahan tubuh tetap stabil dan segar sepanjang hari.

3. Meningkatkan memori

Suplemen Provital Plus mengandung asam amino yang mampu meningkatkan memori jangka pendek dan kemampuan mengingat Anda. Artinya, vitamin ini baik untuk dikonsumsi oleh orangtua yang mungkin sering mengalami lupa atau mencegah pikun di usia muda.

4. Membantu mengatasi insomnia

Kebiasaan tidur yang tidak menentu yang disebabkan oleh masalah seperti insomnia dan stres, dapat berdampak buruk pada kesehatan Anda secara keseluruhan. Histidin dan triptofan yang merupakan senyawa dalam asam amino mampu membantu Anda mempertahankan ritme sirkadian normal untuk tidur malam yang nyenyak.

5. Memproduksi neurotransmiter

Bahan kimia ini adalah cara sistem saraf berkomunikasi dengan tubuh, mengatur segalanya mulai dari nafsu makan hingga suasana hati. Fenilalanin tidak hanya menghasilkan beberapa neurotransmiter tetapi juga jenis asam amino lainnya.

6. Membantu produksi kolagen

Asam amino juga baik untuk merangsang pertumbuhan kulit, kuku, dan rambut yang sehat. Kolagen dan elastin menjaga kulit Anda terlihat lembut dan kenyal. Kedua protein ini juga mendorong pertumbuhan rambut dan kuku. Lisin membantu produksi kolagen, sementara treonin membantu menghasilkan kolagen dan elastin.

7. Menyeimbangkan suasana hati 

Asam amino seperti lisin berguna untuk menjaga kadar hormon yang sehat. Contoh hormon asam amino termasuk epinefrin dan norepinefrin, yang mengawasi respons stres tubuh, dan tiroksin, yang berperan dalam metabolisme.

Triptofan memulai produksi serotonin, hormon yang penting untuk merasa bahagia dan menyesuaikan diri dengan baik. Anda dapat mengandalkan suplemen asam amino seperti Provital Plus untuk memastikan asupan yang cukup.

Jamsi untuk Mengontrol Gula Darah

Diabetes ditandai dengan tingginya kadar glukosa dalam darah. Penderita diabetes harus mampu mengontrol gula darah mereka agar tidak menimbulkan sejumlah komplikasi. Salah satu cara untuk membantu mengontrol gula darah adalah dengan mengonsumsi produk herbal seperti Jamsi.

Manfaat Jamsi untuk Mengontrol Gula Darah

Jamsi memiliki kandungan bahan-bahan alami seperti sambiloto, mengkudu, temulawak, ashibata dan mahkota dewa. Semua kandungan tersebut memiliki manfaatnya tersendiri yaitu:

  1. Sambiloto: Dalam penelitian pada tikus dengan diabetes tipe 1, terbukti dapat menurunkan kadar gula darah.
  2. Temulawak: Membantu agar Jamsi aman dikonsumsi oleh penderita maag, karena berguna untuk melindungi lapisan lambung.
  3. Ashitaba: Membantu mengatur serta mencegah dan menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh.
  4. Mahkota Dewa: Membantu menurunkan hiperglikemia yang merupakan kondisi tingginya kadar gula darah pada penderita diabetes.
  5. Mengkudu: Dalam penelitian menggunakan tikus jantan, dapat menurunkan kadar gula darah serta mempercepat penyembuhan luka.

Semua kandungan tersebut dapat membantu mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes.

Cara Mengontrol Kadar Gula Darah

Selain dengan mengonsumsi Jamsi, Anda juga harus melakukan sejumlah hal guna membantu mengontrol kadar gula darah agar tidak kembali naik. Beberapa cara yang bisa Anda lakukan yaitu:

  1. Berolahraga Secara Teratur

Anda yang menderita diabetes, harus berolahraga secara teratur. Olahraga mampu meningkatkan sensitivitas insulin. Sensitivitas insulin yang meningkat dapat membuat sel-sel menggunakan glukosa secara efektif.

Olahraga yang bisa Anda lakukan seperti jogging, jalan cepat, bersepeda, berenang, angkat besi dan masih banyak lagi.

  1. Mengelola Asupan Karbohidrat

Nantinya karbohidrat akan dipecah oleh tubuh menjadi glukosa dan insulin akan berperan membantu menggunakannya sebagai energi. Mengonsumsi karbohidrat terlalu banyak akan mengganggu fungsi insulin sehingga kadar gula darah dapat meningkat.

Salah satu sumber karbohidrat adalah nasi putih. Namun bukan berarti Anda tidak boleh makan nasi sama sekali. Anda bisa mengurangi porsi makan atau menggantinya dengan beras merah. Dan hindari makan malam karena hal tersebut bisa meningkatkan kadar gula darah.

Menjaga asupan karbohidrat dapat membantu Anda mengelola kadar gula darah dalam tubuh.

  1. Jaga Asupan Makan

Jaga asupan makan Anda dengan memilih makanan yang memiliki indeks glikemik rendah. Indeks glikemik merupakan sistem penilaian makanan dengan kandungan karbohidrat. Ini berguna untuk menunjukkan seberapa cepat makanan tersebut memengaruhi kadar gula darah.

Daftar makanan yang memiliki indeks glikemik rendah yaitu:

  • Yogurt
  • Kacang polong
  • Makanan yang terbuat dari gandum seperti roti atau pasta
  • Jagung
  • Wortel
  • Kacang merah
  • Apel
  • Kembang kol
  • Kol

Mengonsumsi makanan dengan kadar indeks glikemik rendah akan membantu mengontrol kadar gula darah agar tetap stabil.

  1. Meningkatkan Asupan Serat

Serat dapat membantu memperlambat pencernaan karbohidrat dan penyerapan gula. Terdapat dua jenis serat yaitu serat larut seperti wortel, kubis, ubi jalar dan alpukat. Dan serat tidak larut seperti roti gandum, kacang-kacangan dan gandum.

Dari kedua jenis serat tersebut, serat larut cukup efektif untuk mengelola kadar gula darah. Mengonsumsi makanan tinggi serat juga mampu meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengatur gula darah.

  1. Rutin Mengontrol Gula Darah

Rutin mengontrol gula darah akan membantu Anda lebih mudah mengelola kadar gula darah. Hal ini juga bisa membantu Anda untuk melihat apakah makanan yang Anda konsumsi berpengaruh terhadap kenaikan atau penurunan kadar gula darah Anda. Setiap melakukan pengecekan, usahakan untuk mencatat guna melihat perkembangan kadar gula darah Anda. Apakah Anda berhasil menurunkannya atau tidak.

Mengonsumsi Jamsi tanpa mengontrol kadar gula darah dengan menjaga asupan makan dan berolahraga akan sia-sia. Karena itu, demi menjaga kadar gula darah tetap normal, terapkan pola hidup sehat dengan menjaga asupan makanan yang Anda konsumsi setiap hari.

Muncul Benjolan Pada Tulang? Waspada Chondrosarcoma

Chondrosarcoma merupakan salah satu jenis kanker tulang yang menyerang bagian sel tulang rawan pada tubuh Anda. Tulang rawan adalah memiliki jaringan ikat kasar yang dimiliki oleh semua orang dewasa dan jaringan dari mana sebagian besar tulang berkembang. 

Pada tubuh Anda terdapat banyak jenis tulang rawan. Chondrosarcoma merupakan salah satu kanker yang mampu memengaruhi sel-sel tulang rawan femur (tulang paha), panggul, lengan, lutut. Selain itu, tulang rusuk juga bisa terjadi, meskipun lebih jarang terjadi di area tersebut.

Chondrosarcoma adalah jenis kanker tulang primer kedua yang umum menyerang dan sangat berbahaya jika tidak segera ditangani. Kanker tulang primer umumnya menyerang bagian tulang belakang. Jenis kanker ini sebenarnya sangat jarang menyerang orang yang berusia di bawah 20 tahun. Risikonya terus meningkat hingga usia 75 tahun dan memiliki persentase risiko antara pria dan wanita yang setara.

Penyebab terjadinya chondrosarcoma

Penyebab pasti dari chondrosarcoma tidak dapat diketahui. Kondisi ini mungkin terjadi karena ada komponen genetik atau kromosom yang membuat individu tertentu lebih terbuka terhadap jenis kanker ganas ini. Chondrosarcoma telah diamati sebagai konsekuensi akhir dari terapi radiasi untuk kanker lainnya.

Penyebab chondrosarcoma

Penyebab pasti kanker tulang primer tidak diketahui. Orang yang memiliki jenis tumor tulang non-kanker (jinak) langka yang disebut chondroma atau osteochondroma memiliki risiko yang sedikit lebih tinggi terkena chondrosarcoma.

Kondisi langka lainnya yang disebut penyakit Ollier (enchondromatosis) dapat meningkatkan risiko ini. Orang dengan kondisi genetik langka yang disebut hereditary multiple exostoses (HME) dan sindrom Maffucci sedikit lebih mungkin mengembangkan chondrosarcoma.

Gejala chondrosarcoma

Nyeri adalah gejala paling umum dari kanker tulang. Tetapi gejalanya dapat bervariasi, tergantung di mana kanker berada. Mungkin ada beberapa pembengkakan di daerah tersebut, dan mungkin menyakitkan untuk disentuh.

Kanker tulang primer juga sering ditemukan pada saat tulang telah dilemahkan oleh kanker dan sangat rentan menjadi patah dan tidak berfungsi baik. Ini bisa terjadi setelah jatuh atau kecelakaan kecil. Gejala-gejala ini dapat disebabkan oleh kondisi lain yang lebih umum daripada kanker tulang. Jika Anda mengalami pembengkakan atau nyeri tulang yang tidak dapat dijelaskan, periksakan ke dokter umum Anda. Beri tahu dokter Anda jika rasa sakit terjadi di malam hari dan saat beristirahat.

Faktor risiko chondrosarcoma

Paling sering, chondrosarcoma terjadi dari sel-sel tulang rawan normal. Kondisi ini mungkin juga berasal dari tumor tulang atau tulang rawan jinak (non-kanker) yang sudah ada sebelumnya. Berikut ini adalah daftar beberapa kondisi jinak yang mungkin ada saat chondrosarcoma terjadi:

Enchondroma

Suatu jenis tumor tulang jinak yang dimulai dari tulang rawan dan biasanya mengenai tangan (bisa juga mengenai area lain).

Exostoses multiple (osteochondromas)

Kehadiran beberapa osteochondromas (pertumbuhan berlebih dari tulang rawan dan tulang di dekat ujung lempeng pertumbuhan).

Penyakit olir

Sekelompok enchondroma (tumor tulang rawan jinak yang biasanya mempengaruhi tangan).

Sindrom maffucci

Merupakan kombinasi dari beberapa enchondromas atau tumor tulang rawan jinak yang mempengaruhi fungsi tangan. Sindrom ini juga menyerang angioma yang merupakan tumor jinak yang terdiri dari pembuluh darah.

Jika Anda mengalami hal ini segera periksakan diri ke dokter spesialis tulang atau penyakit dalam. Berapa banyak dukungan yang Anda butuhkan berbeda untuk setiap orang. Dokter kanker Anda akan memberitahu Anda tentang kemungkinan efek samping dan cara mengatasinya sebelum Anda memulai perawatan chondrosarcoma.

2 Tipe Utama Vaginismus dan Penyakit Lain yang Serupa

Vaginismus merupakan salah satu bentuk kelainan atau gangguan atau disfungsi seksual yang terjadi pada wanita tepatnya pada otot-otot vagina. Otot-otot tersebut akan menegang, meremas atau kejang, mengencang atau berkontraksi ketika ada sesuatu yang masuk, bisa berupa tampon atau menstrual cup, serta penis. 

Gejala yang timbulkan berkisar dari agak tidak nyaman hingga cukup menyakitkan. Tentu ini sangat menggangu dan mempengaruhi kualitas kehidupan seks Anda. Tapi untungnya, penyakit ini masih bisa diatasi bahkan mereka yang sembuh bisa menikmati kehidupan seks yang bahagia.

Tapi tetap perlu untuk diawasi, ada dua tipe utama vaginismus dan beberapa penyakit lain yang serupa. Untuk itu, mari kenali vaginismus dan penyakit lain dengan gejala sama.

2 tipe vaginismus

  • Tipe primer/utama

Tipe ini adalah ketika seorang wanita merasakan sakit setiap kali sesuatu memasuki vagina, termasuk penis. Biasanya sering dialami saat pertama kali melakukan hubungan seksual. Pasangan mungkin akan menemukan sensasi seperti memukul dinding di lubang vagina. Kondisi ini membuat para wanita ini tidak pernah bisa memasukkan apapun ke dalam vagina mereka. 

Mengutip WebMD, kondisi ini adalah kondisi seumur hidup di mana rasa sakit selalu ada dan bisa menyebakan mereka kesulitan mulai dari hal paling kecil, seperti menggunakan tampon hingga menjalani pemeriksaan ginekologi. Gejala yang mungkin dirasakan adalah rasa sakit, kejang otot umum, dan mungkin berhenti bernapas untuk sementara. 

  • Tipe sekunder

Vaginismus sekunder disebut vaginismus didapat, di mana ketika seorang wanita telah menjalani fungsi seksual yang normal sebelumnya, tetapi menjadi sulit setelahnya. Ini seperti telah berhubungan seks tanpa rasa sakit sebelumnya, tetapi kemudian menjadi sulit bahkan tidak mungkin setelahnya. Itu tidak selalu hadir dan dapat terjadi pada setiap tahap kehidupan, atau mungkin tidak pernah terjadi sebelumnya.

Tipe sekunder bisa berasal dari peristiwa atau kondisi tubuh tertentu, misalnya infeksi, menopause, peristiwa traumatis, kondisi medis, masalah hubungan, dan operasi atau persalinan. Bahkan setelah kondisi medis tersebut telah diperbaiki, rasa sakit masih bisa berlanjut jika tubuh telah dikondisikan untuk merespons dengan cara ini.

Medical News Today, menambahkan 2 tipe lain dari vaginismus, yaitu:

  • Vaginismus global: vaginismus yang selalu ada dan dipicu oleh benda apa pun
  • Vaginisme situasional: seperti namanya, ini hanya terjadi dalam situasi tertentu atau mungkin hanya saat berhubungan seks tapi tidak selama pemeriksaan ginekologi atau saat memasang tampon.

Gejala vaginismus

Gejala vaginismus berbeda satu orang dengan orang lainnya. Tapi gejala umumnya, dapat meliputi: 

  • Ketidaknyamanan atau rasa sakit selama penetrasi vagina, sehingga menjadi sulit atau tidak mungkin
  • Rasa menyakitkan saat berhubungan intim dengan rasa sesak dan nyeri yang membakar atau menyengat
  • Kesakitan saat memasang tampon atau pemeriksaan ginekologi
  • Nyeri seksual jangka panjang, baik dengan penyebab atau tanpa penyebab yang diketahui
  • Kejang otot atau nyeri umum atau berhentinya pernapasan selama upaya hubungan seksual

Pada dasarnya, vaginismus tidak mencegah atau membuat orang tidak mengalami terangsang secara seksual, tetapi mereka mungkin akan cemas tentang hubungan seksual, sehingga mereka enggan untuk melakukan seks atau penetrasi vagina.

Kondisi apa yang mirip dengan vaginismus?

Beberapa kondisi atau penyakit ini memiliki gejala yang mirip dengan vaginismus, yaitu:

  • Atrofi vagina

Kondisi ini berupa kurangnya estrogen setelah menopause yang membuat lapisan vagina lebih tipis dan kering. Kondisi ini menyebabkan gatal, terbakar dan nyeri saat berhubungan seks. Kondisi ini juga termasuk masalah saluran kemih, seperti infeksi saluran kemih dan sering buang air kecil.

  • Vulva vestibulitis (provoked vestibulodynia)

Ini merupakan penyakit dengan nyeri kronis atau ketidaknyamanan di sekitar pembukaan vagina (vulva) yang penyebabnya berlum terindentifikasi. Kondisi ini menyebabkan seks yang menyakitkan (dispareunia) yang juga diikuti dnegan rasa terbakar, denyutan, rasa sakit, dan gatal. Mereka mungkin mengalami rasa sakit dari penetrasi awal di seluruh pengalaman.

  • Dispareunia 

Kondisi ini didefinisikan sebagai nyeri genital yang mungkin terjadi sebelum, selama, atau setelah penetrasi vagina, sehingga mengganggu hubungan seksual dan menyebabkan tekanan pribadi yang nyata dan/atau kesulitan interpersonal.

Vaginismus memiliki dua tipe yang berupa vaginismus primer yang selalu ada dan terjadi bahkan saat pertama kali melakukan penetrasi vagina. Tipe sekunder biasanya adalah vaginismus yang terjadi karena adanya kondisi tertentu. Ada pula beberapa penyakit atau kondisi yang serupa dengan vaginismus, yaitu atrofi vagina dan Vulva vestibulitis. 

Jika Anda ingin berkonsultasi dengan dokter seputar vaginismus, Anda bisa chat langsung melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Anda juga bisa menemukan banyak artikel lain tentang topik ini. Download aplikasinya sekarang di App Store atau Play Store.

Mengenal 6 Tipe Amiloidosis Beserta Faktor Risikonya

Amiloidosis merupakan penyakit langka namun bisa mengancam jiwa, di mana gejalanya sangat umum dak tidak khusus sehingga kemungkinan telat didiagnosis. Kondisi amiloidosis terjadi karena adanya penumpukan protein abnormal yang disebut amiloid di organ dan jaringan di seluruh tubuh.

Penumpukan protein amiloid (deposit) tersebut dapat mempersulit organ dan jaringan untuk bekerja dengan baik. Tanpa diberikan pengobatan, hal ini dapat berakibat fatal dengan menyebabkan kegagalan organ.

Organ yang mungkin terpengaruh termasuk jantung, ginjal, hati, limpa, sistem saraf dan saluran pencernaan. Gejala dari penyakit ini baru akan nampak saat kondisi sudah dalam tahap lanjut. Ada 6 tipe amiloidosis yang terbagi berdasarkan penyebabnya.

Berikut 6 tipe amiloidosis beserta faktor risiko yang mengikutinya.

Tipe amiloidosis

  • Amiloidosis AL (amiloidosis rantai ringan imunoglobulin)

Amiloidosis AL atau amiloidosis primer adalah jenis yang paling umum. AL adalah singkatan dari “amiloid light chains“, jenis protein yang bertanggung jawab atas kondisi tersebut. Berdasar WebMD, penyebabnya tidak diketahui, tetapi bisa terjadi ketika sumsum tulang membuat antibodi abnormal yang tidak dapat dipecah. Kondisi ini juga bisa terkait dengan kanker darah yang disebut multiple myeloma. Amiloidosis AL dapat mempengaruhi ginjal, jantung, hati, usus, dan saraf.

  • Amiloidosis AA 

Jika tipe AL adalah primer, amiloidosis AA dikenal dengan sekunder. Dalam amiloidosis AA, terjadi sebagai akibat dari penyakit infeksi atau inflamasi kronis, seperti rheumatoid arthritis, penyakit Crohn, atau kolitis ulserativa. Ginjal adalah organ yang paling dipengaruhi, saluran pencernaan, hati, dan jantung Anda juga bisa terpengaruh kondisi ini. AA berarti protein tipe A amiloid.

  • Dialysis-related Amyloidosis (DRA)

Amiloidosis terkati dialisis lebih sering terjadi pada pasien yang telah menjalani dialisis selama lebih dari 5 tahun dan pada orang dewasa yang lebih tua. Penyebabnya adalah deposit mikroglobulin beta-2 yang menumpuk di dalam darah. Deposit atau amiloid ini dapat menumpuk di banyak jaringan yang berbeda, tetapi paling sering mempengaruhi tulang, sendi, dan tendon yang akhirnya menyebabkan rasa sakit dan kekakuan.

  • Amiloidosis familial atau herediter

Sesuai namanya, tipe ini diturunkan melalui keluarga atau oleh mutasi pada gen yang berjalan dalam keluarga. Tipe ini langka dan sering mempengaruhi hati, saraf, jantung, dan ginjal. penyakit amiloid yang lebih tinggi kemungkinan banyak menyebabkan cacat genetik. Protein abnormal transthyretin (TTR) adalah penyebabnya.

  • Amiloidosis sistemik terkait usia (pikun) 

Penyakit tipe satu ini paling sering terjadi pada pria dengan usia yang lebih tua, tepatnya di atas usia 70 tahun dan disebabkan oleh deposit TTR normal tetapi menghasilkan amiloid di jantung dan jaringan lain. kondisi ini juga dapat menyebabkan sindrom terowongan karpal atau CTS (carpal tunnel syndrome).

  • Amiloidosis spesifik organ 

Amiloidosis tipe yang terakhir ini disebabkan oleh deposit protein amiloid pada organ tunggal, termasuk kulit (cutaneous amiloidosis), kandung kemih, tenggorokan atau paru-paru. Diagnosis yang benar amat penting agar perawatan yang bisa mempengaruhi seluruh tubuh dapat dihindari. Meskipun beberapa jenis endapan amiloid telah dikaitkan dengan penyakit Alzheimer, tetapi otak jarang terpengaruh oleh amiloidosis yang terjadi di seluruh tubuh.

Faktor Risiko Amiloidosis

Kondisi tertentu pada tubuh Anda bisa bisa menjadi faktor yang meningkatkan risiko amiloidosis. Faktor-faktor tersebut adalah:

  • Anda yang berjenis kelamin pria akan lebih sering terkena amiloidosis. Risiko Anda untuk amiloidosis meningkat seiring bertambahnya usia. Amiloidosis mempengaruhi 15% pasien dengan bentuk kanker yang disebut multiple myeloma
  • Merupakan pasien penyakit ginjal stadium akhir yang menjalani dialisis untuk waktu yang lama
  • Usia yang semakin tua, antara 60 dan 70 tahun, memiliki risiko tinggi terjangkit amiloidosis, meskipun onset lebih awal terjadi
  • Memiliki penyakit infeksi atau inflamasi kronis yang bisa meningkatkan risiko AA amiloidosis
  • Sejarah atau riwayat kesehatan keluarga
  • Ras juga bisa menjadi faktor risiko, orang-orang keturunan Afrika berisiko lebih tinggi membawa mutasi genetik yang terkait dengan jenis amiloidosis yang dapat membahayakan jantung atau amiloidosis herediter

Amiloidosis terbagi dalam enam tipe berdasarkan penyebabnya, yang mana bisa dari gen keturunan, penyakit tertentu, dan usia. Tentunya orang-orang dengan penyakit dan riwayat kesehatan keluarga amiloidosis menjadi orang yang paling tinggi berisiko amiloidosis. Bahkan pria lebih sering terjangkit penyakit ini dibanding dengan wanita.

Informasi lebih banyak tentang amiloidosis dapat Anda temui di website dan aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Anda juga bisa berdiskusi dengan dokter secara langsung melalui chat di aplikasi SehatQ. Download aplikasinya sekarang di App Store dan Play Store.

Manfaat Mecola untuk Neuropati Diabetik

Neuropati Diabetik adalah gangguan saraf pada penderita diabetes yang disebabkan oleh tingginya kadar gula darah dalam waktu lama. Tidak ada obat yang bisa menyembuhkan kondisi tersebut, satu-satunya cara untuk mengatasi gejala yang ada adalah dengan menjaga kadar gula darah. Dan juga mengonsumsi suplemen penunjang seperti Mecola.

Manfaat Mecola untuk Neuropati Diabetik

Mecola adalah suplemen yang berguna untuk mengatasi gangguan saraf (neuropati diabetik) pada penderita diabetes. Mecola juga dapat membantu menjaga kadar gula darah pada penderita diabetes dengan kandungan alpha-lipoic acid dan vitamin B12.

Kandungan senyawa alpha-lipoic acid dengan sifat antioksidan yang kuat. Sifat antioksidannya tersebut mampu mengurangi peradangan dan penuaan kulit, meningkatkan fungsi saraf, menurunkan faktor risiko penyakit jantung, dan menurunkan kadar gula darah. Selain itu, vitamin B12 yang telah terbukti bisa memperbaiki gejala pada pasien neuropati diabetik berat.

Gejala Neuropati Diabetik

Gejala umum yang ada pada penderita Neuropati Diabetik adalah:

  • Sensitif terhadap sentuhan
  • Mati rasa pada tangan atau kaki
  • Kelemahan otot
  • Diare
  • Sembelit
  • Mual
  • Muntah
  • Pusing saat berdiri
  • Sensasi terbakar pada kaki terutama di malam hari
  • Vagina kering
  • Disfungsi ereksi

Penyebab Neuropati Diabetik

Tingginya kadar gula darah dalam waktu lama menjadi faktor utama penyebab neuropati diabetik. Selain itu ada faktor lain yang bisa menyebabkan kerusakan saraf meliputi:

  • Tingginya kadar kolesterol yang menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah.
  • Kerusakan ginjal bisa mengirimkan racun ke dalam darah, sehingga menyebabkan kerusakan saraf.
  • Cedera yang disebabkan oleh carpal tunnel syndrome.
  • Merokok atau mengonsumsi alkohol.
  • Defisiensi vitamin B12, karena biasanya obat untuk penderita diabetes bisa menurunkan kadar vitamin B12 dalam tubuh.
  • Kelebihan berat badan dengan indeks massa tubuh lebih dari 25.

Karena itu suplemen Mecola tentu sangat dibutuhkan oleh penderita diabetes guna mencegah defisiensi vitamin B12.

Mencegah Neuropati Diabetik

Neuropati diabetik dapat dicegah jika penderita diabetes bisa menjaga kadar gula darahnya. Karena itu, mereka harus konsisten untuk:

  • Memantau kadar gula darah dengan rutin
  • Minum obat dokter sesuai resep
  • Menjaga asupan makanan
  • Beraktivitas fisik

Komplikasi

Neuropati diabetik bisa menyebabkan sejumlah komplikasi yang cukup serius yaitu:

  • Amputasi, karena yang sulit sembuh sehingga menyebabkan infeksi serius.
  • Menurunnya tekanan darah dengan cepat.
  • Infeksi saluran kemih dan inkontinensia urin.
  • Terganggunya kinerja kelenjar keringat.
  • Disfungsi seksual yang menyebabkan pria mengalami disfungsi ereksi dan kurangnya pelumasan dan gairah pada wanita.
  • Masalah pencernaan seperti diare.

Komplikasi tersebut dapat dicegah misalnya dengan membatasi jumlah serat dan lemak pada penderita yang mengalami komplikasi diare. Dan segera menemui dokter jika mengalami luka atau cedera agar tidak berkembang menjadi infeksi.

Diagnosis

Dokter akan menanyakan gejala dan riwayat kesehatan pasien. Selanjutnya dokter akan meminta pasien untuk mengikuti pemeriksaan fisik mulai dari memeriksa tingkat kepekaan terhadap suhu, sentuhan, pemeriksaan detak jantung, tekanan darah dan tonus otot. Dokter juga mungkin akan melakukan tes filamen guna menguji sensitivitas area kaki.

Pengobatan 

Satu-satunya cara untuk mengatasi neuropati diabetik adalah dengan menurunkan kadar gula darah. Menjaga kadar gula darah bukan hanya mampu mengatasi kondisi tersebut namun juga bisa mencegah komplikasi lebih lanjut.

Penderita diabetes juga harus menjalankan gaya hidup sehat dengan berhenti merokok dan olahraga dengan teratur seperti jalan cepat, yoga atau aerobik selama 30 menit sehari. Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter guna mendapatkan suplemen tambahan untuk meredakan gejala neuropati diabetik seperti suplemen Mecola.

Tips-tips Memilih Helm Sepeda BMX yang Bagus

Bagi anda yang suka olahraga menantang, tentu bermain sepeda BMX bisa menjadi salah satu pilihannya. Sepeda yang identik dengan berbagai atraksi itu pun kini sudah tak asing lagi di Indonesia. Namun demikian, lantaran sepeda tersebut identik dengan berbagai atraksi yang tak sedikit pula berbahaya, maka hal wajib yang perlu diperhatikan pemain sepeda BMX adalah keselamatan. Dalam menunjang keselamatan tersebut, helm sepeda BMX tentu tidak boleh anda lewatkan. 

Mungkin tidak sedikit di antara kita yang berpikir semua helm sepeda BMX sama saja. Akan tetapi, pola pikir seperti itu selayaknya kita kesampingkan karena penggunaan helm dalam bermain sepeda BMX merupakan hal penting. Di sisi lain, memilih produk yang sudah teruji juga tidak boleh diabaikan. Sebabnya, jika yang anda pilih adalah helm dengan kualitas rendah, maka sama saja anda mempertaruhkan keselamatan diri anda sendiri. 

Oleh karena itulah artikel ini ditulis dengan harapan bisa membantu para pembaca sekalian dalam memilih helm sepeda BMX yang baik dan benar. Nah tanpa berpanjang lebar lagi, mari kita simak bersama penjelasannya. 

Helm sepeda BMX terbaik

Tips pertama memilih helm sepeda BMX adalah memperhatikan bahan pembuatan helm itu sendiri. Saat ini, helm yang beredar sudah barang tentu menggunakan bahan baku yang berbeda-beda, meskipun beberapa di antaranya bisa saja sama. Adapun bahan yang biasa digunakan untuk membuat helm sepeda BMX adalah expanded polystyrene dan acrylonitrile butadiene styrene. 

Dengan kedua bahan tersebut, helm sepeda BMX diyakini bisa kuat dan tentunya dapat melindungi kepala para penggunannya dari benturan. Nah, oleh sebab itulah sebelum memilh helm sepeda BMX, anda disarankan untuk memperhatikan bahan baku yang digunakan dan sudah terjamin kekuatannya. 

Selain bahan baku, yang perlu diperhatikan lainnya sebelum memilih helm sepeda BMX ialah tali perekat helm. Tali ini tentu menjadi sangat krusial. Sebab, tali helm ini berfungsi agar helm tetap melekat di kepala para penggunanya sekalipun sedang terjatuh. Kalau tali helm dan perekatnya tidak kuat, maka keselamatan anda bisa terancam. 

Atas pertimbangan tersebut, maka sebelum memilih helm sepeda BMX, para pembaca perlu benar-benar memperhatikan tali perekat helm. Selain itu, jangan lupa pula untuk cek bagian perekatnya juga, ya. 

Selain dua hal mendasar di atas, tips lain sebelum memilih helm sepeda BMX adalah turut memperhatikan modelnya. Untuk tips ini, tentunya berkaitan erat dengan kebutuhan para pembaca sekalian. Jika anda ingin memainkan sepeda BMX di area pegunungan, maka yang disarankan adalah memilih helm untuk jenis downhill. Namun, jika anda ingin bermain sepeda BMX di luar area pegunungan, maka pembaca bisa memilih jenis lainnya.

Adapun tips terakhir memilih helm sepeda BMX adalah memperhatikan kenyamanan. Ketika tiga tips di atas sudah anda jalankan, maka jangan pernah ragu untuk mencoba helm yang ingin anda pilih. Hal ini penting untuk memastikan apakah anda nyaman atau tidak. Sangat disarankan anda memilih helm yang tidak terlalu besar dan tidak pula kekecilan. 

Dari penjelasan di atas, kini kita sudah mengetahui apa saja yang perlu diperhatikan sebelum memilih helm sepeda BMX. Tentu dari yang sudah dikemukakan, bukan tidak mungkin masih ada tips lainnya yang terlewat. Oleh karena itu, tak keliru jika pembaca mencari referensi tambahan. 

Di sisi lain, jangan sungkan pula untuk bertanya langsung kepada teman atau kenalan anda yang sudah lama lebih dulu bermain sepeda BMX, ya. Akhir kata, semoga apa yang telah diuraikan dalam artikel ini bisa bermanfaat bagi para pembaca sekalian, khususnya yang sedang mencari helm sepeda BMX.

Tags: , ,

5 Rekomendasi dan Pantangan Makanan untuk Ibu Menyusui

Ibu menyusui jelas perlu mendapatkan asupan makanan yang sesuai, agar kesehatan ibu dan anak semakin meningkat. Apa yang ibu menyusui makan akan berdampak besar pada kesehatannya dan juga si kecil sehingga perlu untuk diperhatikan. 

Nah, supaya proses pemberian makanan berjalan dengan sempurna, ketahui dulu apa saja rekomendasi dan pantangan makanan untuk ibu menyusui. 

1. Ikan

Kandungan protein di dalam ikan memang sangatlah bagus untuk ibu menyusui. Misalkan saja, salmon serta tuna. Di dalamnya terdapat kandungan omega 3 yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Namun, ibu menyusui juga perlu menghindari beberapa jenis ikan tinggi kandungan merkuri seperti misalkan ikan salmon. Beberapa jenis makanan dengan kandungan merkuri yang sangat tinggi seperti hiu dan mackerel sebaiknya dihindari. 

2. Makanan Pedas

Beberapa jenis makanan pedas sebaiknya dihindari karena bisa membuat perut ibu dan bayi merasa kembung. Bila diteruskan, maka berat badan pun bisa tiba-tiba turun karena diare. Bunda bisa mengkonsumsi makanan pedas hanya sedikit saja bila benar-benar ingin. 

3. Susu

Minum susu tertentu memang diperbolehkan selama menyusui. Konsumsi susu bisa membantu ibu lebih sehat karena kandungan vitamin, protein, ekstrak daun katuk dan berbagai nutrisi. 

Sayangnya, tidak semua jenis susu cocok dikonsumsi. Bunda perlu mencoba dulu selama satu minggu dan melihat bagaimana reaksi yang ditimbulkan dari suatu produk. Bila dirasa ada efek buruk, segera hentikan konsumsinya dan ganti dengan produk susu lain. 

4. Teh

Sama seperti kopi, teh juga mengandung kafein yang bisa membuat seseorang merasa terjaga. Sayangnya, bila teh dikonsumsi terlalu banyak oleh ibu menyusui, maka akan berefek juga pada pola tidur buah hati. Tak cuma itu, konsumsi teh ternyata juga bisa membuat tubuh si kecil kesusahan menyerap zat besi, membuat bayi merasa ngantuk sepanjang waktu. 

5. Minuman Mengandung Gula 

Menyusui membuat ibu merasa cepat haus dari biasanya. Akibatnya, ibu menyusui memerlukan air supaya sehat dari waktu ke waktu. Namun, pastikan untuk menghindari minuman mengandung gula karena bisa menambah kalori di dalam tubuh. 

6. Coklat

Coklat juga mengandung kafein yang sama seperti kopi dan teh. Ibu menyusui tetap bisa mengkonsumsi coklat kapanpun yang diinginkan, asalkan dibatasi. Minum hanya 2-3 gelas coklat per hari untuk membantu Bunda lebih sehat dari sebelumnya. 

Coklat sendiri sebenarnya memberikan efek baik bagi perbaikan mood Bunda, sehingga suasana hati pun akan selalu merasa bahagia dari hari ke hari. 

7. Telur

Telur mengandung protein yang cocok untuk ibu menyusui. Kandungan vitamin B2, B12 serta vitamin A di dalam telur bisa dialirkan ke bayi melalui ASI.  Nah, kuning telur ini mengandung berbagai macam nutrisi penting bagi ibu menyusui dan bayi karena mengandung kolin. 

Sayangnya, beberapa bayi alergi dengan telur sehingga Bunda perlu menyetop konsumsinya selama beberapa waktu. Reaksi alergi yang ditimbulkan, bisa saja dalam bentuk ruam kulit. 

Namun, kalau alergi yang ditimbulkan tidak terlalu parah, Bunda bisa melanjutkan konsumsi telur seperti semula. Alangkah baiknya untuk konsultasi terlebih dahulu ke dokter agar Bunda mengerti apa yang harus dilakukan, serta berapa batasan konsumsi telur yang bisa bunda makan. 

Ini dia lima rekomendasi serta pantangan makanan untuk ibu menyusui. Sebenarnya, selama Bunda mengkonsumsi suatu makanan tidak berlebihan, maka Bunda tidak perlu khawatir dengan efek sampingnya.